Ana Sayfa / Diyet-Beslenme

Diyet-Beslenme

Vücudun sağlıklı olması dolayısıyla psikolojinin de sağlıklı olması için aslında beslenme çok önemli. Özellikle Dünya Sağlık Örgütü son zamanlarda sürekli uyarıyor. Son yıllarda uyarılara göre obez insan sayısı gitgide artmakta. Tabii ki bu fast food alışkanlığı ve beslenme alışkanlıklarının bozulmasından dolayı karşımıza çıkıyor. Tabii ki burada sadece doğru yemek yeme gibi durumlar değil aynı zamanda spor da etki ediyor. Ancak obezitenin başlangıcı olarak kesinlikle yanlış beslenme alışkanlıkları olarak karşımıza çıkmakta. Vücudun dengesinin bozulması hem yağ yakma konusunda sıkıntılar çıkarmakta hem de olumsuz durumlara sebep olmakta. Vücuda aslında obezite noktasında getirdiğinizde psikolojinin sizin de olumsuz bir şekilde etkilendiğini görebiliyorsunuz.

Doğru beslenme için öncelikle vücudumuzun kitle indeksi çok önemli. Yani vücudumuza ihtiyacı olduğu kadar yiyecek almak çok önemli. Bunun yanı sıra diyet programları ve kullanmadan önce vücudun yağ dengesini çok iyi bir şekilde ayarlamak ve spor yaparak onu dengede tutmak çok büyük önem arz etmekte. Elbette ki organik gıdaların tüketilmesi ve doğru yağları kullanılmasına kadar birçok önemli hususun da yine burada yaklaşık olarak değerlendirilmesi gerektiğini unutmamak lazım. Bu anlamda beslenme konusunda yanlış bir şekilde hareket edildiğinde istenilen sonuçları ulaşılamaması gibi durumlar da ortaya çıkabilmekte. Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmediğimizde Dünya Sağlık Örgütünün son açıklamasına göre her 10 kişiden 8 kişinin de obezite ile karşı karşıya kalabileceği söylenmekte.

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

diyette-spor-yapmak

Aşağıda listelediğimiz sağlıklı kilo verme tekniklerinin uyulmasına önem gösterilmesi gerekmektedir. Hazır gıda alışkanlıklarının tüm dünyada toplumları etkisi altına alması, fazla kilo ve hatta obezite gibi son derece riskli yeni sağlık sorunlarının gün yüzüne çıkmasına neden oluyor. Yüksek oranlarda görülen kilo problemleri insanların zayıflama konusunda farklı alternatiflere yönelmesine neden oluyor. Ancak …

Daha Fazla »

Kırmızı Acı Biber Zayıflatır mı ?

gunde-kac-kalori

Anadolu mutfak kültüründe çok önemli bir yeri bulunan kırmızı acı biber ile yemeklere doğal bir acı lezzeti kazandırılabiliyor. Bu şekilde lezzet ve damak zevki gibi konularda sıklıkla kullanılan kırmızı acı biber için son dönemlerde önemli bir zayıflama aracı gözüyle bakılıyor. Kırmızı renkte olan bu acı biberin vücuttaki kalori ve yağların …

Daha Fazla »

Kilo Verirken Kreatin ve Protein Tozu Kullanılmalı Mı ?

kan-vermek

Vücut dengesinde sorunlara yol açan fazla kilo problemi, modern yüzyıl dünyasının en ciddi toplumsal problemlerinden birisi konumunda bulunmaktadır. Dünyanın her yerinde hazır ve sağlıksız gıda tüketim alışkanlıklarının kazanılması vücutta yüksek oranda yağ ve kalori birikiminin meydana gelmesine ve bunun sonucunda da fazla kilo problemleri ile karşı karşıya kalınmasına neden oluyor. …

Daha Fazla »

En Popüler Diyet Çeşitleri

diyet-programı

Vücut kimyası ve biyolojik sistem için diyet çeşitleri arasından doğru seçimi yapmak gerekiyor. Özellikle fazla kilosu olan baylar ve bayanlar kilo vermeye gayret gösteriyor. Diyet elbette bunun için doğru bir çözüm. Vücudun daha sağlıklı olmasını sağlarken aynı zamanda da vücudun dirençli olmasını sağlamakta. Tabii ki burada günümüzde birçok farklı diyet …

Daha Fazla »

En İdeal Sağlıklı Beslenme Önerileri

ambalajli-gidalardaki-tehlikeler

Dünya Sağlık Örgütü ve aynı zamanda da sağlık kuruluşları sağlıklı beslenme konusunda insanları uyarmakta. Son yıllarda hızlı şekilde artan obezite bu uyarının sebebi. Aslında insanlar sağlıklı bir şekilde beslendiklerinde vücutlarının daha sağlam olması sağlanıyor. Aynı zamanda da yaşam kalitesinin de yükselmesi söz konusu. Vücut sağlığının korunması, besin öğelerini doğru bir …

Daha Fazla »

Zayıflama İle Bir Yandan İradeyi Dizginlemek

iradeyi-dizginlemek

Fazla kilolar giderek artan sayıda kişinin yaşamlarında en önemli sorunlardan biri haline geliyor. Gündelik yaşam alışkanlıklarımız arasında, zayıflamak için çeşitli yöntemler deniyor olsak da ya yeterli sonuca ulaşamıyoruz ya da yaşam dinamiği içerisinde yapılması gerekenleri unutuyoruz. Ancak aslında yaşamımızda her konuda olduğu gibi, zayıflama konusunda da en önemli kıstas iradedir. …

Daha Fazla »

Günde Kaç Kalori Alınmalı?

gunde-kac-kalori

Günlük olarak vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerji miktarı, yaş, yaşam tarzı, sağlık durumu gibi birçok değişkene göre farklılıklar gösterir. Her kişinin metabolizma hızı, vücut işlevlerini günlük olarak yerine getirebilmek için gereken en düşük miktara göre hesaplanır. Metabolizma hızının oranına göre, herkesin günlük olarak alması gereken kalori miktarı da değişir. Günde Kaç …

Daha Fazla »

Diyette Spor Yapmak Neden Önemli

diyette-spor-yapmak

Organik bir makine olan vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için yaşamsal önemde bazı şeyler vardır. Yeterli oranda su tüketimi, enerji gereksinimi karşılayacak dengeli beslenme ve “ işleyen demir paslanmaz “ atasözümüzün de vurguladığı gibi sürekli bir şekilde hareket etmek. Vücudumuzun enerji ihtiyacını besinlerle karşıladığımız gibi, besinlerden elde dilen enerji miktarı …

Daha Fazla »

Diyet Programına Neden İhtiyaç Duyarız?

diyet-programı

Fazla kiloların oluşumu, çağımızın yüksek yaşam konforuna bağlı olarak çoğunlukla ihtiyaç duymadığımız besinleri dengesiz bir şekilde tüketmek nedeniyle ortaya çıkar. Bunun yanında yine yüksek konfora sahip çağımız yaşamında, hareket sınırlılığı giderek daha da fazla artar. Ancak her kişinin sağlık durumu, yaşam ve beslenme biçimine paralel olarak, kilo alma nedenleri de …

Daha Fazla »

Ambalajlı Gıdalardaki Tehlikeler

ambalajli-gidalardaki-tehlikeler

Çağımızda teknik bilimler ve teknoloji alanında oluşan bilgi birikimi, insanlık tarihinin en yüksek seviyesi olduğu gibi, sürekli olarak daha büyük gelişmelerin yaşanmasın da kaçınılmaz oluyor. Bu durum aynı zamanda yaşam standartları ve yaşam konforumuz üzerinde doğrudan etkide bulunuyor. Keyif verici, alışkanlık oluşturan ancak aynı zamanda vücudumuzun hiç ihtiyacı olmayan çeşitli …

Daha Fazla »