Ana Sayfa / Sağlıklı Spor

Sağlıklı Spor

Spor Sonrası Kas Ağrısının Çözümleri

spor-sonrasi-kas-agrisi

Spor yapmak vücut sağlığımızı korumanın en etkin yollarından biridir. Bununla birlikte spor yaptıktan sonra oluşan kas ağrıları da çok sık karşılaşılan bir durumdur. Sporu bilinçli ve düzenli bir şekilde yapan kişilerde, genellikle kas ağrıları oluşmaz ya da olabildiğince az ağrılar ortaya çıkar. Spor sonrası ortaya çıkan kas ağrılarının en yaygın …

Daha Fazla »

Spordan önce kahve tüketilmeli mi?

spordan-once-kahve

Kahve dünyanın en çok tüketilen içeceği olarak, hakkında da en çok araştırmanın yapıldığı içecekler arasında yer alıyor. Zararları ve faydaları hakkında sürekli yeni araştırma sonuçları açıklanıyor ve buna göre tüketilme oranları da değişkenlik gösteriyor. Her konuda olduğu gibi çok tüketildiğinde zararları da artan kahvenin, kanıtlanmış ve bilinen birçok faydası da …

Daha Fazla »

Spor İle Sağlıklı Beslenme Arasındaki İlişki

spor-ile-saglikli-beslenme

Sağlıklı yaşam, sağlıklı kilo verme veya formda bir vücut için spor ile sağlıklı beslenme arasındaki ilişki en verimli şekilde kullanılmalıdır. İnsan vücudunun kendisin özel bir mekanizması bulunur. Bu mekanizmanın işleyebilmesi ve performansını koruyabilmesi için çeşitli kıstaslara ihtiyacı bulunuyor. Esnekliğini, gücünü ve işlevselliğini koruyabilmesi için spor yapılması gerekir. Bağışıklığını korumak, enerji …

Daha Fazla »

Sağlıklı kilo vermek için kreatin türü şeylere gerek var mı?

kreatin-gerekli-mi

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve vücut geliştirme alanlarında yoğun talep gören suplementler, sürecin daha sağlıklı ve daha verimli bir şekilde yürütülmesine yardımcı oluyor. Bu konuda da en fazla kullanılan suplement ise kreatindir. Suplement, gıda takviyeleri için kullanılan ürünlerdir. Kreatin de yapısal özellikleri ile bu açıdan yaygın olarak kullanılmaktadır. Sağlıklı kilo …

Daha Fazla »

Sağlık İçin Yapılabilecek Spor Çeşitleri

saglik-icin-yapilabilecek-spor-cesitleri

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürebilmek için spor yapmak en temel kurallardan birisidir. Sağlık için yapılabilecek spor çeşitleri ile hem uzun hem de son derece kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek mümkündür. Günümüzde pek çok farklı spor egzersiz tekniği ve türü bulunmaktadır. Bu çeşitlilik içerisinde en doğru spor egzersizlerini belirlemek …

Daha Fazla »