Ana Sayfa / Sağlıklı Spor

Sağlıklı Spor

Sağlıklı yaşam aslında diyetten spora kadar ulaşan çok geniş bir sekme. Sizler de sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyorsanız bu durumda hem yediklerinize dikkat etmeli hem de sporla bunu desteklemelisiniz. İnsanların vücut kimyalarının ve fizyolojilerinin bu şekilde değiştiği gibi aynı zamanda psikolojilerinin de onu etkilediği bilinmektedir. Vücudun veriminin artması ve aynı zamanda da fizyolojik olarak daha sağlıklı çalışması için yaşamın bütün alanlarında dikkat etmesi gerekiyor. Sağlıklı yaşam vücuda aldığımız sıvıdan aynı zamanda da yediğimiz yiyeceklere kadar çok geniş bir çerçevede sizlere sunuluyor. Sağlıklı yaşam konusunda vücudun yağ kitle indeksine göre çalışmalar yapmak da fayda sağlayacaktır.

Öncelikli olarak yediğimiz yiyeceklere dikkat etmeniz gerekiyor. Doğal yiyecekler tüketmek aynı zamanda da protein, karbonhidrat, vitamin gibi önemli unsurları vücuda dengeli bir şekilde almak gerekiyor. Sağlıklı olmak denildiği zaman elbette en önce kilo vermek gelmekte. Ancak sadece kilo vermek değil aynı zamanda da dengeli bir şekilde beslenmek gerekiyor. Onu sporla da desteklediğinizde sağlıklı yaşamı da beraberinde gelmiş oluyor. Bütün bunları bir genel çerçevede dikkatli bir şekilde değerlendirmek gerekiyor. Burada sizler de sağlıklı yaşam hakkında istediğiniz her şeyi bulabileceksiniz. Çok geniş kapsamlı bir şekilde verilmiş olan bilgiler dahilinde gerek spor yaparak gerekse beslenmenize dikkat ederek sizler de istediğiniz standardı yakalayabileceksiniz. Sağlıklı yaşam için sizlere gerekli desteği vermeye devam edeceğiz.

Spor Yaparken Beslenme Ne Derecede Önemlidir ?

spor-sonrasi-kas-agrisi

Sağlıklı bir yaşamın temel yapı taşlarından birisi de spordur. Spor egzersizleri farklı yapılarıyla mutlaka yaşamda yer verilmesi gereken olguların başında geliyor. Vücuttaki: Fazla kalori ve yağları yakmak, Formda ve fit bir görünüme sahip olabilmek, Hastalıklara karşı vücudun yüksek dirence sahip olmasını sağlamak Vücut kuvvetini kazanmak gibi pek çok farklı hedef …

Daha Fazla »

En İyi 5 Mobil Fitness Uygulama

besin-zehirlenmesi

Mobil cihazların, gündelik yaşantıdaki rolü her geçen gün çok daha önemli bir hale geliyor. Hayatın her alanına ulaşan donanımsal özellikleri ve yazılım güncellemeleri ile mobil cihazlar için geliştirilen bazı mobil uygulamalar spor egzersizleri konusunda da kullanıcılara yardımcı oluyor. Fazla kilolardan kurtulmak; formda bir vücuda sahip olabilmek amacıyla egzersizyapan kişiler için …

Daha Fazla »

En Etkili Fitness Omuz Hareketleri

diyette-spor-yapmak

Fitness yaparken kaçınılmaz olarak uygulamanız gereken fitness omuz hareketleri, vücudunuzun belirli bölümlerinde bulunan kasların çalışmasını ve vücudunuzda en fazla yağ biriken bu bölümlerde ki yağların yakılmasını hedefler. Fitness sıkı ve aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için başvurulması gereken bir spor dalı. Farklı spor dallarından amaç olarak ayrılan, ancak …

Daha Fazla »

Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları

spordan-once-kahve

Spordan önce kahve içmenin bu konuda etkileri fazlasıyla güçlendirdiği yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Kahve, insan vücudu açısından içeriğinde çok önemli faydalar barındırır ancak aşırı olmayacak şekilde tüketilmelidir. Bilimsel araştırmalar kahve özellikle vücut enerjisinin kazanılmasına yardımcı olmasıyla birlikte kilo kaybı açısından da güçlü etkileri olduğunu ortaya çıkartıyor. Spordan Önce Kahve İçmenin …

Daha Fazla »

Extreme Sporlarda Bugün: Paraşütle Atlama

diyette-spor-yapmak

Paraşütle atlama ya da orijinal adıyla sky diving gökyüzü dalışı anlamlarını taşımaktadır. Paraşütle atlayanlar genellikle extreme sporlardan olduğu için tercih etmektedir. Belirli bir yüksekliğe kadar çıkıldıktan sonra uçaktan atlayış gerçekleştirilmektedir. Paraşüt açarak yavaş bir şekilde yere inilen aksiyon bir spor olarak bilinmektedir. Hava aracından çıkış ve açılması zamanında serbest düşüş …

Daha Fazla »

Fitness nedir ? Fitness ve sağlık arasındaki ilişki nedir?

diyette-spor-yapmak

Sağlıklı bir yaşam, çağımızın büyük problemi fazla yağlardan kurtulmak, fit görünümlü ve aynı zamanda dayanıklı bir vücuda sahip olma hepimizin gördüğü tatlı hayaller arasındadır. Ancak bu söylenilenlerin hiçbiri kendiliğinden olmaz. Bu amaçlara ulaşabilmek için yoğun bir çaba harcamak gerekir. Yine de bu çabanın Fitness gibi planlı ve programlı bir egzersiz …

Daha Fazla »

Spor Sonrası Kas Ağrısının Çözümleri

spor-sonrasi-kas-agrisi

Spor yapmak vücut sağlığımızı korumanın en etkin yollarından biridir. Bununla birlikte spor yaptıktan sonra oluşan kas ağrıları da çok sık karşılaşılan bir durumdur. Sporu bilinçli ve düzenli bir şekilde yapan kişilerde, genellikle kas ağrıları oluşmaz ya da olabildiğince az ağrılar ortaya çıkar. Spor sonrası ortaya çıkan kas ağrılarının en yaygın …

Daha Fazla »

Spordan önce kahve tüketilmeli mi?

spordan-once-kahve

Kahve dünyanın en çok tüketilen içeceği olarak, hakkında da en çok araştırmanın yapıldığı içecekler arasında yer alıyor. Zararları ve faydaları hakkında sürekli yeni araştırma sonuçları açıklanıyor ve buna göre tüketilme oranları da değişkenlik gösteriyor. Her konuda olduğu gibi çok tüketildiğinde zararları da artan kahvenin, kanıtlanmış ve bilinen birçok faydası da …

Daha Fazla »

Spor İle Sağlıklı Beslenme Arasındaki İlişki

spor-ile-saglikli-beslenme

Sağlıklı yaşam, sağlıklı kilo verme veya formda bir vücut için spor ile sağlıklı beslenme arasındaki ilişki en verimli şekilde kullanılmalıdır. İnsan vücudunun kendisin özel bir mekanizması bulunur. Bu mekanizmanın işleyebilmesi ve performansını koruyabilmesi için çeşitli kıstaslara ihtiyacı bulunuyor. Esnekliğini, gücünü ve işlevselliğini koruyabilmesi için spor yapılması gerekir. Bağışıklığını korumak, enerji …

Daha Fazla »

Sağlıklı kilo vermek için kreatin türü şeylere gerek var mı?

kreatin-gerekli-mi

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve vücut geliştirme alanlarında yoğun talep gören suplementler, sürecin daha sağlıklı ve daha verimli bir şekilde yürütülmesine yardımcı oluyor. Bu konuda da en fazla kullanılan suplement ise kreatindir. Suplement, gıda takviyeleri için kullanılan ürünlerdir. Kreatin de yapısal özellikleri ile bu açıdan yaygın olarak kullanılmaktadır. Sağlıklı kilo …

Daha Fazla »