Diş Taşı Temizleme

dis-tasi-temizleme

Toplum genelinde ‘tartar’ olarak bilinen diş taşı problemi, dişlerin dip kısımlarında meydana gelen ve diş etlerine girmiş olan kireç biçimindeki ufak görüntülerden oluşmaktadır. Diş taşlarının temizlenmemesi durumunda dişler ve ağız açısından son derece olumsuz yönde bir görselliğin meydana gelmesine neden olabileceği gibi sadece sağlık yönünden değil aynı zamanda da kişinin …

Daha Fazla »

Spor Sonrası Kas Ağrısının Çözümleri

spor-sonrasi-kas-agrisi

Spor yapmak vücut sağlığımızı korumanın en etkin yollarından biridir. Bununla birlikte spor yaptıktan sonra oluşan kas ağrıları da çok sık karşılaşılan bir durumdur. Sporu bilinçli ve düzenli bir şekilde yapan kişilerde, genellikle kas ağrıları oluşmaz ya da olabildiğince az ağrılar ortaya çıkar. Spor sonrası ortaya çıkan kas ağrılarının en yaygın …

Daha Fazla »

Spordan önce kahve tüketilmeli mi?

spordan-once-kahve

Kahve dünyanın en çok tüketilen içeceği olarak, hakkında da en çok araştırmanın yapıldığı içecekler arasında yer alıyor. Zararları ve faydaları hakkında sürekli yeni araştırma sonuçları açıklanıyor ve buna göre tüketilme oranları da değişkenlik gösteriyor. Her konuda olduğu gibi çok tüketildiğinde zararları da artan kahvenin, kanıtlanmış ve bilinen birçok faydası da …

Daha Fazla »

Spor İle Sağlıklı Beslenme Arasındaki İlişki

spor-ile-saglikli-beslenme

Sağlıklı yaşam, sağlıklı kilo verme veya formda bir vücut için spor ile sağlıklı beslenme arasındaki ilişki en verimli şekilde kullanılmalıdır. İnsan vücudunun kendisin özel bir mekanizması bulunur. Bu mekanizmanın işleyebilmesi ve performansını koruyabilmesi için çeşitli kıstaslara ihtiyacı bulunuyor. Esnekliğini, gücünü ve işlevselliğini koruyabilmesi için spor yapılması gerekir. Bağışıklığını korumak, enerji …

Daha Fazla »

Sağlıklı kilo vermek için kreatin türü şeylere gerek var mı?

kreatin-gerekli-mi

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve vücut geliştirme alanlarında yoğun talep gören suplementler, sürecin daha sağlıklı ve daha verimli bir şekilde yürütülmesine yardımcı oluyor. Bu konuda da en fazla kullanılan suplement ise kreatindir. Suplement, gıda takviyeleri için kullanılan ürünlerdir. Kreatin de yapısal özellikleri ile bu açıdan yaygın olarak kullanılmaktadır. Sağlıklı kilo …

Daha Fazla »

Sağlık İçin Yapılabilecek Spor Çeşitleri

saglik-icin-yapilabilecek-spor-cesitleri

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürebilmek için spor yapmak en temel kurallardan birisidir. Sağlık için yapılabilecek spor çeşitleri ile hem uzun hem de son derece kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek mümkündür. Günümüzde pek çok farklı spor egzersiz tekniği ve türü bulunmaktadır. Bu çeşitlilik içerisinde en doğru spor egzersizlerini belirlemek …

Daha Fazla »

Tam tahıl faydalı mı?

tam-tahil-faydali-mi

Tahıllar düşük kalori oranlarının yanı sıra, zengin mineraller ve Vitaminlere sahip gıdalardır. Protein kalitesi düşün olan tahıllarla birlikte zengin protein değerlerine sahip gıdalar birlikte tüketildiğinde, tahılların protein değerleri de artar ve daha kaliteli hale gelir. Buna göre günlük kalori oranının yaklaşık olarak 4/1’ ini tahıllar karşılar. Kepeği ve sahip olduğu …

Daha Fazla »

Şeker Hastalığında Spor Yapmanın Önemi Nedir

seker-hastaliginda-spor-yapmak

Diyabet yani şeker hastalığı bulunan kişilerde “kan şekeri” seviyesinin kontrol altında tutulması için temel olarak beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve destekleyici ilaç ve insülin tedavisi uygulanır. Ancak diyabet tedavi ve dengesinin sağlanmasında hastalar için sporunda çok önemli bir etkisi bulunur. Şeker hastalığında spor yapmanın önemi nedir ve neden yapılmalıdır konusunda uzmanlar …

Daha Fazla »

Limonun fazlası zarar, azı yarar mı?

limon

İçerdiği yüksek vitamin ve mineral değerleri ile olduğu kadar lezzeti ile de sofraların vazgeçilmez parçalarından birisi olan limonun tüketiminde dikkatli olunması ise çok önemlidir. Limonun fazlası zarar, azı yarar mı şeklinde bir soru mutlaka değerlendirilmesi gereken noktalardan birisidir. Aşırı düzeyde limon tüketimi gerçekleştirilmesinin vücutta oluşturduğu etkiler konusunda bilgi sahibi olunması, …

Daha Fazla »

Kan vermenin sağlığa etkisi

kan-vermek

Kan vererek, pek çok hayati risk taşıyan hastanın kurtulmasına olanak verebilmek mümkündür. Her yıl yüz binlerce insan, vücudun en temel ihtiyacı olan kana yüksek seviyede ihtiyaç duyabilir. İşte bu gibi durumlarda kan bağışı ile toplanan kanlar hayati önem taşıyor. Kurumlar ve sağlık kuruluşları tarafından her yıl düzenli olarak kan bağışı …

Daha Fazla »