Spor Yaparken Beslenme Ne Derecede Önemlidir ?

spor-sonrasi-kas-agrisi

Sağlıklı bir yaşamın temel yapı taşlarından birisi de spordur. Spor egzersizleri farklı yapılarıyla mutlaka yaşamda yer verilmesi gereken olguların başında geliyor. Vücuttaki: Fazla kalori ve yağları yakmak, Formda ve fit bir görünüme sahip olabilmek, Hastalıklara karşı vücudun yüksek dirence sahip olmasını sağlamak Vücut kuvvetini kazanmak gibi pek çok farklı hedef …

Daha Fazla »

En İyi 5 Mobil Fitness Uygulama

besin-zehirlenmesi

Mobil cihazların, gündelik yaşantıdaki rolü her geçen gün çok daha önemli bir hale geliyor. Hayatın her alanına ulaşan donanımsal özellikleri ve yazılım güncellemeleri ile mobil cihazlar için geliştirilen bazı mobil uygulamalar spor egzersizleri konusunda da kullanıcılara yardımcı oluyor. Fazla kilolardan kurtulmak; formda bir vücuda sahip olabilmek amacıyla egzersizyapan kişiler için …

Daha Fazla »

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

diyette-spor-yapmak

Aşağıda listelediğimiz sağlıklı kilo verme tekniklerinin uyulmasına önem gösterilmesi gerekmektedir. Hazır gıda alışkanlıklarının tüm dünyada toplumları etkisi altına alması, fazla kilo ve hatta obezite gibi son derece riskli yeni sağlık sorunlarının gün yüzüne çıkmasına neden oluyor. Yüksek oranlarda görülen kilo problemleri insanların zayıflama konusunda farklı alternatiflere yönelmesine neden oluyor. Ancak …

Daha Fazla »

Kırmızı Acı Biber Zayıflatır mı ?

gunde-kac-kalori

Anadolu mutfak kültüründe çok önemli bir yeri bulunan kırmızı acı biber ile yemeklere doğal bir acı lezzeti kazandırılabiliyor. Bu şekilde lezzet ve damak zevki gibi konularda sıklıkla kullanılan kırmızı acı biber için son dönemlerde önemli bir zayıflama aracı gözüyle bakılıyor. Kırmızı renkte olan bu acı biberin vücuttaki kalori ve yağların …

Daha Fazla »

En Etkili Fitness Omuz Hareketleri

diyette-spor-yapmak

Fitness yaparken kaçınılmaz olarak uygulamanız gereken fitness omuz hareketleri, vücudunuzun belirli bölümlerinde bulunan kasların çalışmasını ve vücudunuzda en fazla yağ biriken bu bölümlerde ki yağların yakılmasını hedefler. Fitness sıkı ve aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için başvurulması gereken bir spor dalı. Farklı spor dallarından amaç olarak ayrılan, ancak …

Daha Fazla »

Daha Sağlıklı Yaşam İçin En İyi Öneriler

spor-ile-saglikli-beslenme

Dünyada herkesin özellikle altını çizdiği en önemli konu sağlıklı yaşam. Pekiyi sağlıklı yaşam ile ilgili olarak herkes gerçekten de gerekli önerilere uyuyor mu? Hatta bu önerileri gerçekten biliyor mu? Dünya Sağlık Örgütü, geçtiğimiz günlerde bir açıklama yaptı. Yaptığı açıklamaya göre, Amerika başta olmak üzere Dünyanın her yerinde en büyük hastalık …

Daha Fazla »

Kilo Verirken Kreatin ve Protein Tozu Kullanılmalı Mı ?

kan-vermek

Vücut dengesinde sorunlara yol açan fazla kilo problemi, modern yüzyıl dünyasının en ciddi toplumsal problemlerinden birisi konumunda bulunmaktadır. Dünyanın her yerinde hazır ve sağlıksız gıda tüketim alışkanlıklarının kazanılması vücutta yüksek oranda yağ ve kalori birikiminin meydana gelmesine ve bunun sonucunda da fazla kilo problemleri ile karşı karşıya kalınmasına neden oluyor. …

Daha Fazla »

Limonlu Sıcak Su İçmenin Faydaları

limon

Popüler toplum kültüründe sabah kahvesi, sıkça tercih edilen bir ürün haline gelmiş olsa da güne kahveyle başlamak pek de doğru bir yaklaşım değildir. bi pusula olarak sizi bilinçlendirmek istiyoruz ki: Ne kadar vücuda zindelik, odak kazandırıyor olsa da vücut fonksiyonları açısından sabah kahvesi yerine limonlu sıcak su içilmesi uzmanların önerisidir. …

Daha Fazla »

Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları

spordan-once-kahve

Spordan önce kahve içmenin bu konuda etkileri fazlasıyla güçlendirdiği yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Kahve, insan vücudu açısından içeriğinde çok önemli faydalar barındırır ancak aşırı olmayacak şekilde tüketilmelidir. Bilimsel araştırmalar kahve özellikle vücut enerjisinin kazanılmasına yardımcı olmasıyla birlikte kilo kaybı açısından da güçlü etkileri olduğunu ortaya çıkartıyor. Spordan Önce Kahve İçmenin …

Daha Fazla »

Extreme Sporlarda Bugün: Paraşütle Atlama

diyette-spor-yapmak

Paraşütle atlama ya da orijinal adıyla sky diving gökyüzü dalışı anlamlarını taşımaktadır. Paraşütle atlayanlar genellikle extreme sporlardan olduğu için tercih etmektedir. Belirli bir yüksekliğe kadar çıkıldıktan sonra uçaktan atlayış gerçekleştirilmektedir. Paraşüt açarak yavaş bir şekilde yere inilen aksiyon bir spor olarak bilinmektedir. Hava aracından çıkış ve açılması zamanında serbest düşüş …

Daha Fazla »