En Popüler Diyet Çeşitleri

diyet-programı

Vücut kimyası ve biyolojik sistem için diyet çeşitleri arasından doğru seçimi yapmak gerekiyor. Özellikle fazla kilosu olan baylar ve bayanlar kilo vermeye gayret gösteriyor. Diyet elbette bunun için doğru bir çözüm. Vücudun daha sağlıklı olmasını sağlarken aynı zamanda da vücudun dirençli olmasını sağlamakta. Tabii ki burada günümüzde birçok farklı diyet …

Daha Fazla »

En İdeal Sağlıklı Beslenme Önerileri

ambalajli-gidalardaki-tehlikeler

Dünya Sağlık Örgütü ve aynı zamanda da sağlık kuruluşları sağlıklı beslenme konusunda insanları uyarmakta. Son yıllarda hızlı şekilde artan obezite bu uyarının sebebi. Aslında insanlar sağlıklı bir şekilde beslendiklerinde vücutlarının daha sağlam olması sağlanıyor. Aynı zamanda da yaşam kalitesinin de yükselmesi söz konusu. Vücut sağlığının korunması, besin öğelerini doğru bir …

Daha Fazla »

Fitness nedir ? Fitness ve sağlık arasındaki ilişki nedir?

diyette-spor-yapmak

Sağlıklı bir yaşam, çağımızın büyük problemi fazla yağlardan kurtulmak, fit görünümlü ve aynı zamanda dayanıklı bir vücuda sahip olma hepimizin gördüğü tatlı hayaller arasındadır. Ancak bu söylenilenlerin hiçbiri kendiliğinden olmaz. Bu amaçlara ulaşabilmek için yoğun bir çaba harcamak gerekir. Yine de bu çabanın Fitness gibi planlı ve programlı bir egzersiz …

Daha Fazla »

Diş Taşı Temizleme

dis-tasi-temizleme

Toplum genelinde ‘tartar’ olarak bilinen diş taşı problemi, dişlerin dip kısımlarında meydana gelen ve diş etlerine girmiş olan kireç biçimindeki ufak görüntülerden oluşmaktadır. Diş taşlarının temizlenmemesi durumunda dişler ve ağız açısından son derece olumsuz yönde bir görselliğin meydana gelmesine neden olabileceği gibi sadece sağlık yönünden değil aynı zamanda da kişinin …

Daha Fazla »

Spor Sonrası Kas Ağrısının Çözümleri

spor-sonrasi-kas-agrisi

Spor yapmak vücut sağlığımızı korumanın en etkin yollarından biridir. Bununla birlikte spor yaptıktan sonra oluşan kas ağrıları da çok sık karşılaşılan bir durumdur. Sporu bilinçli ve düzenli bir şekilde yapan kişilerde, genellikle kas ağrıları oluşmaz ya da olabildiğince az ağrılar ortaya çıkar. Spor sonrası ortaya çıkan kas ağrılarının en yaygın …

Daha Fazla »

Spordan önce kahve tüketilmeli mi?

spordan-once-kahve

Kahve dünyanın en çok tüketilen içeceği olarak, hakkında da en çok araştırmanın yapıldığı içecekler arasında yer alıyor. Zararları ve faydaları hakkında sürekli yeni araştırma sonuçları açıklanıyor ve buna göre tüketilme oranları da değişkenlik gösteriyor. Her konuda olduğu gibi çok tüketildiğinde zararları da artan kahvenin, kanıtlanmış ve bilinen birçok faydası da …

Daha Fazla »

Spor İle Sağlıklı Beslenme Arasındaki İlişki

spor-ile-saglikli-beslenme

Sağlıklı yaşam, sağlıklı kilo verme veya formda bir vücut için spor ile sağlıklı beslenme arasındaki ilişki en verimli şekilde kullanılmalıdır. İnsan vücudunun kendisin özel bir mekanizması bulunur. Bu mekanizmanın işleyebilmesi ve performansını koruyabilmesi için çeşitli kıstaslara ihtiyacı bulunuyor. Esnekliğini, gücünü ve işlevselliğini koruyabilmesi için spor yapılması gerekir. Bağışıklığını korumak, enerji …

Daha Fazla »

Sağlıklı kilo vermek için kreatin türü şeylere gerek var mı?

kreatin-gerekli-mi

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve vücut geliştirme alanlarında yoğun talep gören suplementler, sürecin daha sağlıklı ve daha verimli bir şekilde yürütülmesine yardımcı oluyor. Bu konuda da en fazla kullanılan suplement ise kreatindir. Suplement, gıda takviyeleri için kullanılan ürünlerdir. Kreatin de yapısal özellikleri ile bu açıdan yaygın olarak kullanılmaktadır. Sağlıklı kilo …

Daha Fazla »

Sağlık İçin Yapılabilecek Spor Çeşitleri

saglik-icin-yapilabilecek-spor-cesitleri

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürebilmek için spor yapmak en temel kurallardan birisidir. Sağlık için yapılabilecek spor çeşitleri ile hem uzun hem de son derece kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek mümkündür. Günümüzde pek çok farklı spor egzersiz tekniği ve türü bulunmaktadır. Bu çeşitlilik içerisinde en doğru spor egzersizlerini belirlemek …

Daha Fazla »

Tam tahıl faydalı mı?

tam-tahil-faydali-mi

Tahıllar düşük kalori oranlarının yanı sıra, zengin mineraller ve Vitaminlere sahip gıdalardır. Protein kalitesi düşün olan tahıllarla birlikte zengin protein değerlerine sahip gıdalar birlikte tüketildiğinde, tahılların protein değerleri de artar ve daha kaliteli hale gelir. Buna göre günlük kalori oranının yaklaşık olarak 4/1’ ini tahıllar karşılar. Kepeği ve sahip olduğu …

Daha Fazla »